中性脂肪とは
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脂肪と言えば、とにかく嫌われがちな存在です。 しかし脂肪は、大切なエネルギー源にもなり、内臓を衝撃から守り、体温を保持するという働きもするため、身体にとっては必要なものでもあります。 その理由にはダイエットの敵、病気のもとと言ったものがあるでしょうか。 |
このサイトでは脂肪組織の中に最も多くある中性脂肪について書いていきたいと思います。 中性脂肪とは、糖質の２倍を越えるエネルギーを持っており、身体は非常時にそなえて、この脂肪を貯めこむ癖を持っています。 これは昔の食糧難の時代の身体の仕組みですが、現代の日本などでは、この仕組みに反して中性脂肪を溜め込みすぎないようにする方が大切になってくる事も多いといえます。 そのために私などはせっせとジムに通い脂肪をためないようにがんばっています。 ところで、中性脂肪、体脂肪、コレステロールとはどの様な違いがあるかご存知でしょうか。 まず身体についている脂肪組織の総称が「体脂肪」で、体脂肪のもとの事が「中性脂肪」です。 「コレステロール」は中性脂肪と同じ脂質のひとつですが、中性脂肪もコレステロールも身体にとって重要な役割をする反面貯め込み過ぎると、どちらも動脈硬化などの原因になります。 中性脂肪について簡単に見て来ましたが、中性脂肪が身体にとって必要なものでもあるのです。 嫌われ者の中性脂肪ですが重要な役目もありますから。 |
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| 中性脂肪とレシピ | |
| 肉・野菜・魚の代表的なレシピです。 | |
| 覚えておきたい事 | |
| いろいろな脂肪についての雑学です。 | |
| 運動はやはり一番！ | |
| 私は3ヶ月の運動でガクッと下がりました。 | |
| りんごで減らす！ | |
| 黒烏龍茶で減らす！ | |
| タクティで減らす！ | |
| とろろ昆布で減らす！ | |
| 中性脂肪減少にアロマテラピーで減らす！ | |
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